最近几天右眼眼皮不自主的跳动，好几年睡眠质量不高。

问题分析：恩，饮这是心理状态不佳心情的睡眠障碍和植物神经系统功能紊乱的情况，需要及时进行自我心理调节。意见建议：建议重视心理卫生，平时不要太劳累，劳逸结合，多与人交流沟通，改善心理状态。

对失眠一定不要过分担心，规律作息时间，白天多运动，晚上睡前泡泡脚，睡不着时不要着急，要有顺其自然的心态。祝健康。