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跑步之后,腿部肌肉疲劳感怎么办？

我经常跑步，但跑步之后,腿部肌肉疲劳感，（而不是那种酸痛,），停止后要过几天才会消失曾经治疗情况和效果:无想得到怎样的帮助:是什么原因，应该怎么办

提问时间：2020-06-08

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好跑步属于激烈运动，机体为应付这一活动要消耗储存的气血能量，气血津液耗损而疲劳，乏力感觉，这种情况若坚持的话机体适应之后是可以激发本身内部调节的，不算疾病！指导意见不要过于承受自己受不了的运动，运动在自己能适合范围内就可以，而且要坚持每天锻炼，这样是有助于健康的

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