问患者提问

怎样跳绳小腿不变粗

我觉得现在的我很胖，但是我又喜欢吃，不想减少食量来减肥，就想通过运动达到减肥的效果，听说跳绳可以减小腿，但是我跳了一段时间发现小腿还变粗了，请问这是怎么回事？

提问时间：2020-04-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

小腿长期处于紧张的状态，会更多的产生肌肉，而肌肉很难减下来，不过这样可以减去其他地方多余的赘肉，如果想减小腿的肌肉，可以多走路，最好每日三餐吃饭饭后都出去散步半个小时，这样不仅能锻炼身体，还能起到瘦身的效果。

相关问题