中年人骨质疏松吃什么？

你好亲根据你的描述，这些都是骨质疏松引起的一系列症状。你好亲，可以吃点钙片、维生素D，或阿尔法骨化醇软胶囊、仙灵骨葆胶囊等预防和治疗骨质疏松的药物。

平时要加强营养，多补充蛋白质和维生素，注意防寒保暖，避免剧烈运动。以上是对“中年人骨质疏松吃什么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！