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我是个初中生有点不明显的胖该怎么减肥

我爸肚子很大我妈身材挺标准的是不是遗传该怎么减肥我已经172CM了体重我不知道应该是55到60KG这样我每天都打球1小时最近晚上都跑步，连跑3到4圈400到500米能减肥吗？

提问时间：2020-03-14

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

建议合理饮食科学运动锻炼。指导意见需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，建立良好的生活方式。
最快就是到三甲医院医院做吸脂手术，这是立竿见影的。

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