网上不吃饭一个月能瘦吗我不是很胖但？网上不吃饭一个

病情分析： 你好，体重超标容易引发疾病，但要选择科学合理的方式减轻体重。节食的办法是不可取的，可能会因营养不良引发疾病。

意见建议：建议：在膳食中应减少吃高热量食物，如肥肉等，增加点鱼和家禽，饮食要清淡，少盐及加工带有酱汁的食物，要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包，平衡膳食，注意定时、不可滥吃。

多运动，如羽毛球、慢跑、呼啦圈、跳舞等。