问题分析：你好，天然维生素E是一种保健品，相比药用的维生素E来说副作用肯定会少些，一般成年人只要不过量服用，是不会造成什么危害的。
意见建议：建议19岁的年纪还是少吃，真要吃也要比成年人吃的量要少些，而且不建议长期服用。
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