您的情况最好是去医院骨科检查一下看看。需要排除腰椎间盘突出或者腰肌筋膜炎引起的症状。如果是比较轻的腰椎间盘突出或者筋膜炎主要是局部制动注意休息尽量减少刺激。
局部可以理疗按摩针灸治疗。外用贴膏口服非甾体类抗炎药双氯芬酸钠止痛或者中药舒筋活血治疗。慢慢适应性活动。
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