你好，维生素C、E都有美白祛斑的作用，多食用对雀斑有一定的抑制和淡化的作用，维生素不需要过多食用，因为人体吸收足够维生素之后就不会再吸收了。
你好，可以选择针对性的外敷。得了雀斑建议还是到正规的医院接受检查为好，治疗也会有保障！祝你早日康复。
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