有关心脏的知识

问题分析：您好，首先饮食上要注意，低盐低脂清淡饮食，如果家族有糖尿病史，也要减少糖分的摄入。适量的摄入肉类，尤其是猪肉，脂肪含量较高。

可以多吃青菜、水果，比如木耳、蘑菇，可以有效的降低血脂，对血管有好处。意见建议：餐后30分钟要注意体育锻炼，每周5次，每次应不少30分钟，年轻人可以适量增加运动时间。

可以选择快走、慢跑等。早睡早起，不要过度劳累，保持心情愉悦。