怎么吃才能长胖

这个问题我一直在探究。我本身也是想要增肥的人。经过多年自身经验总结一下几点：首先要保证身体健康，不健康的身体必定会消瘦，比如拉个肚子就瘦一圈了。

第二是要保证一日三餐规律且摄入足够的营养。第三要排除肠胃方面的疾病，不然怎么吃都是徒劳。可以多吃点面食类的食物。

再者要有适量运动但不可太多，尽量减少全身性运动的数量，保证营养物质的积累。充足的睡眠和良好的心情是必不可少的部分哦。