指导意见：你好，根据你的描述，考虑你手淫过度，已经导致肾精的严重不足了。建议你最好及时的戒掉这个恶习。建议你 到药店购买六味地黄丸来补益肾经来治疗。
平时要克制住手淫的冲动，戒掉抽烟的习惯，多吃益肾的食物，如山 药，核桃等。
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