问题分析:您好补钙的话尽量通过改善饮食结构,达到从天然食品中获取足量钙的目的。意见建议:建议在家庭日常的食物中,含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等,特别是牛奶,每100克鲜牛奶含钙120毫克,如果每人每天喝奶250克,便能提供钙300毫克;
每天喝牛奶500克,便能供给600毫克的钙
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