来月经。脸色不好看。怎么办

问题分析：你好，应该是贫血引起的，月经期间可以补血的，尤其是月经过后，贫血由于月经排出大量的血液导致人体铁质流失引起铁缺乏，常见的月经期间的贫血症状有脸色暗黄或则苍白和头晕，需要及时补充造血所需的原料，生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。

红豆汤、桂圆汤、八宝粥都不错。意见建议：日常应适当多吃些富含"造血原料"的优质蛋白质、必需的微量元素等营养食物。

如动物肝脏、鱼、虾、蛋类、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等原料来补铁补血。贫血可以补充一些常用的补血铁剂，和食补结合来补铁生血，尤其是对于女性月经引起的贫血有比较的补血效果，有利于改善脸色暗黄、苍白、头晕等贫血症状。