病情分析：你好朋友，通过你的描述和临床症状您可能存在有手腕部拉伤的情况。指导意见：我给您的建议是到正规医院骨伤科，接受医生的诊治，接受x线检查排除骨折后建议局部涂抹消炎止痛膏，可以接受热敷治疗。
以上是对“手腕伸着了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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