晚上睡觉整晚总爱做萝

一、要对梦有科学的认识，适当次数的梦对身体是有益的，即使梦出现多些，一般来讲白天不要刻意去回忆它、去追究它，情绪也会平静的。

二、，对有躯体疾病，要去积极治疗，这样会减少梦及恶梦的次数，

三、，要放松身心，多参加一些积极，轻松的活动，有助于恶梦的减少，最后，对自身不能调整的，要求助于心理咨询。