健康指导：你好： 运动沙袋主要是锻炼臂力，沙袋可以锻炼臂力，背，腰，以及灵敏度，肺部的吸气量。经常打沙袋有助于提高自己的身体抵抗力和攻击力。
但是也不要一味的打沙袋，时间长了容易使你的动作变形，可以练习空击。
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