如何才能快速的减肥，不反弹。我现在是166斤,肉都

问题分析：您好，您现在是166斤，肚子上有赘肉吧， 想减肥，可以适当的多运动，如早晨晚上都去跑步，每天锻炼一到两个小时。

只要坚持，体重会下降的。另外平时尽量生活规律一点儿，指导建议：少吃油炸性食物以及烧烤食物。另外像中药决明子，火麻仁，莱菔子，陈皮，何首乌，甘草，这些都是有助于减肥的。

最好在医生的指导下用药。