间接性失眠

你可以使用低剂量镇静安眠药或其它可助眠之药物如抗忧郁剂最好你要培养一个好的睡眠卫生习惯。指导意见造成失眠的因素有很多，可能有环境、生理及心因性等等，在消除外在刺激、规律作息饮食等之后有些可消失，若仍长期失眠，可做身体检查或咨询大夫，讲清楚你的症状。

善待自己的身体和心灵。