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马上要去和邻居吃晚饭可是我又社交恐怖症和恐人症（包

马上要去和邻居吃晚饭可是我又社交恐怖症和恐人症（包括注目恐怖赤面恐怖姿势恐怖）还没去呢但现在心跳加速胸闷紧张平常同

提问时间：2020-06-11

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

指导意见：你好建议：1积极的自我暗示：;通过这种积极的自我心理暗示逐步改变我们心里以前对自己的否定观念学会悦纳自己培养自己的信心.2系统脱敏训练：改变是不大可能一步就到位的它是一个渐进的过程我们需要一步一步地来战胜自己的紧张心理。

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