1要树立治疗疾病的信心消除精神上的焦虑紧张如经检查无器质性疾病存在就不必过分忧虑就应放松精神头痛也会自然减轻.合理安排作息要确保每天都有放松时间每天保证睡眠充足 2纠正不良姿势:注意预防和矫正各种不良姿势避免引起头颈和肩背部肌肉的持续性收缩如长期低头伏案书写阅读与工作电脑操作屏幕过近等。
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