健康指导：您好，日常食物中：蔬菜、水果、肉类都含有丰富的维生素；长期服用维生素，特别是脂溶性维生素容易造成维生素过量，可能会导致中毒的症状。
建议当人体缺乏时再服用维生素片之类的药物，一般食物中都能满足人体的需求。
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