肠胃不好要怎么调理

要全面调理。一是，生活要规律，保持充足睡眠。二是，饮食宜清谈少油，营养、科学：晕素结合、热胳可口、煮烂，食物多样化；

适当吃些鱼虾，有利吸收蛋白质；少吃多攴，有益胃健康。三是，吃些健胃可以的，所提四种产品，均可交换吃。四是，保持良好心态，知足常乐不可少。

五是，量力而行，适当活动也要些。六是，胃腹保暖，时刻要注意！