可以用以下动作缓解一下：伏地挺身、跪姿前倾、站立弯。切勿动作幅度过大。胃痛主要是胃炎或胃溃疡，建议做胃镜检查，可以先口服阿莫西林和雷尼替丁.盖胃平片等治疗。
建议饮食要有规律，饮食应该定时定量，千万不要暴饮暴食,清淡饮食，禁辛辣食物，适当多运动。
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