每天晚上睡觉都会磨牙是为什么？

成人磨牙多是工作压力过大、神经系统失调的原因.你应该注意：

1、睡前尽量放松自己、尤其是在入睡前.可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等.

2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境.

3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物.像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免.

4、多吃些含维生素丰富的食物.

5、要懂得如何缓解压力、放松心情、调整心态。