我每天早上餐前干吃黑芝麻核桃和红枣磨得粉

健康指导：你好，多使用黑芝麻、核桃、红枣对健康很有帮助，不用担心会发胖，红枣中含有各种维生素、对人体有益的微量元素及矿物质，有补中益气、养血安神的作用。

黑芝麻除了可以乌发养颜、补肝肾以外，富含人体必需的多种氨基酸和维生素。核桃中的亚油酸能减少肠道对胆固醇的吸收，这些食材加到早餐里营养丰富，建议长期食用，祝你健康！