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吃粗粮可以减肥吗

我今年28岁了还没有找到对象，因为我非常的胖。平时喜欢吃肉饭量特别的大，导致我现在体重达到300斤了，工作也不好找了，我的生活压力越来越大

提问时间：2020-05-06

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

少吃多运动,不要懒惰,因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一.尽量多吃蔬菜和水果,不要吃油炸和油腻的东西,坚持在晚上7点以后不吃东西.多做做家务,你会发现你在慢慢的变瘦,不知不觉中的你的皮肤也会变好,这些都是我多年减肥的经验,已经瘦很多了.希望你也能瘦

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