不想出门不想和人交往

你好：不知道这是本人的描述还是他人转述。能不能改变心情，要看心结是否打开，自己是否在积极地想办法改变应对方法，如果采取回避问题的态度和方法，让自己沉浸在负面情绪中，不及时改变认知和思维方式，那是很难好起来的。

所以一个就是自己积极调整改变，如果自己不能，就建议做专业的心理咨询和治疗了。