指导意见：您的情况应该是与您的性格有关，与您成长过程中缺乏这方面的锻炼也有关系。加强自身的锻炼培养。经常参加文体活动。
经常参加公益活动。助人为乐。经过这方面积极的锻炼逐渐的就会挥洒自如，不这么紧张，也不这么浑身不自在了。
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