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美容养生知识

你好，最近开始注意自己的保养了，也买了好多化妆品，但就是没作用。

提问时间：2020-03-23

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

您好，大致了解了您的情况，①刷牙：饭后3分钟②喝茶：餐后1小时③喝牛奶：睡前饮用可补钙助睡眠④吃水果：饭前1小时⑤晒太阳：上午810时和下午46时⑥美容：睡前用化妆品护肤效果佳⑦散步：饭后4560分钟⑧洗澡：睡前温水浴有助解疲劳促睡眠⑨睡眠：午睡从13点开始，晚上2223点上床最佳。

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