体内湿气过重，吃什么食物能去除

你好，湿气分为內湿和外湿。外湿多由气候潮湿，坐卧湿地而致；内湿多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，可表现为乏力、身体沉重、食欲下降、手脚冰冷、皮肤起疹，甚至出现肠胃炎。

可以选择红豆、茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。如：薏米百合粥、薏米红豆粥，薏米山药粥，都有很好的去湿效果的。