睡不好觉怎么办

你好，睡眠不好是目前许多人的通病，与现代生活压力过大，环境污染，生活不规律，作息颠倒有关，所以治疗失眠的第一步就是要针对具体的病因，采取相应的措施。

第二，可以口福脑心舒口服液、天王补心丹等养心安神的中药。个人不主张采用西药镇静安神，呢杨会产生依赖。三是，最好是看中医，根据病人的具体情况，通过辨证论治，具体用药，这样的效果会更好。

四，平时生活要注意，保持心情舒畅，饮食清淡，少吃辛辣油腻食物。不喝各种含有咖啡因的饮品。