您好,您这种情况属于比较紧张和焦虑,情绪焦虑的时候对外界刺激会特别敏感,出现类似惊吓的反应。您可以梳理一下您的现实生活,是不是有较大的压力性事件儿导致近期情绪焦虑失调,要积极调整心态,减缓焦虑水平即可得到缓解。
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