问患者提问

睡的时间短的失眠是是怎么回事

最近一段时间，我发现最近面色发黄,人也没有精神.在夜晚真正能睡着的时间非常短,一般在凌晨3点左右就醒了.睡醒之后就不能在入睡而且夜晚爱打呼噜.我经常晚上失眠该怎么办？

提问时间：2020-04-05

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您应该是最近的心情引起的失眠，如果平时有遇到一些什么麻烦的事的话在晚间睡觉的时候尽量不要去多想晚上睡觉之前你可以尽量做运动，比如说跑步之类的啊，使你的的精力尽量发散掉，当身体感到疲劳的话那样就更容易进入睡眠状态。

相关问题