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如何改善睡眠和不好的习惯之前几个月由于搞东西，晚上

如何改善睡眠和不好的习惯之前几个月由于搞东西，晚上经常熬夜，再加上我早饭不吃，前两周就反胃酸，有点腹胀，之后都好了

提问时间：2020-06-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：根据你的描述，建议生活要规律，不能熬夜，白天正常的工作。意见建议：建议你晚上10点必须睡觉，早晨6.30分钟起床，白天多参加体育锻炼，晚上不玩手机，逐渐的就会改掉不良的习惯。

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