哺乳期能吃百合莲子银耳吗

哺乳期间，你需要有多样化的饮食，均衡的营养，充足和良好的睡眠以及积极的态度，保持室内卫生和多喝水。当然，你可以吃百合、莲子、银耳等食物。

你应该多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣、油腻和腌制的食物。主要原因是用药需要谨慎，激素类药物和抗生素不应该滥用。平时给宝宝更多的阳光；

6个月后练习添加补充食物。也要保证充足的睡眠，不熬夜，适当运动，提高身体免疫力。避免过度劳累。