瑜珈怎样收缩子宫

问题分析：子宫内壁不能良好收缩复原，下垂到阴道中，严重的可能伸到体外。严重时还会拖累膀胱及直肠，而会有频尿、小便解不干净或大便不顺之感。

子宫下垂是因为盆腔的韧带和肌肉蓬散或退化导致的。意见建议：在产后3个月内要特别注意充分休息，不作久蹲、担、提等重体力劳动。

注意大小便通畅，及时治疗慢性气管炎、腹泻等增加腹压的疾病。哺乳期不应超过2年，以免子宫及其支持组织萎缩。