问题分析:从您的年纪来看,还是有继续长高的空间的,想要增高,最有效的方法就是运动。意见建议:有助于长高的运动如游泳、跳舞、打篮球、体操、羽毛球、跳绳等,都在一定程度上促进人体增高,多做运动还是远远不够的,还要配合科学的饮食、充足的营养以及充足的睡眠,无论是运动增高,还是饮食增高,都是起到一定的辅助作用。
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