问患者提问

跑完步小腿长肌肉

我从小到大一直都长的很胖，现在大学了我觉得自己再不减肥就真的没希望了，所以我就开始用跑步的方式减肥，可是我在网上问了一下，都说跑完步小腿会长肌肉，是不是真的呀。跑完步小腿长肌肉怎么办？

提问时间：2020-05-09

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

跑步的确会使得小腿长出肌肉，所以建议你在跑步之前做好充分的准备工作，比如拉伸，热身运动。跑完步之后也一定要把充分的拉伸，适当的用手捶捶自己的小腿，抖动抖动，让肌肉放松，一定不能跑完步就坐下，这样会让小腿更容易长出肌肉。

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