你好，建议一是要适当增加锻炼，增加户外运动，并注意增加饮食是蛋白质的食用量，如鸡蛋瘦肉等，来提高的体质，预防感冒，并在感冒高发季节少到人多的地方去。
二是感冒时及时治疗，可备用板蓝根冲剂、阿莫西林等药物。
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