女人腰肌劳损怎么办？

女人比男人更容易得腰肌劳损，常常是由于腰部受力过大，时间过长造成的。若有腰肌劳损，女性朋友应先卧床休息，最好睡硬板床，可采取平躺，左右交替，不要频繁地保持一种姿势，这样可以帮助腰部肌肉放松，加快恢复程度。

可倒立行走锻炼腰肌，或做瑜伽中的燕飞式运动，锻炼腰背肌的力量。若痛得厉害，可进行局部封闭治疗。