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中老年缺钙吃什么好

我父亲今年58岁了，人年龄大了，不工作整天闲着也不太运动的，身体状况也大不如以前了，前一阵说关节疼，劝了他好久才跟我去医院检查，检查结果是缺钙，也买了一些药，以前听说缺钙的都要补钙，也不知道该补些什么。

提问时间：2020-05-11

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

老年人缺钙，在其膳食中，适当多选用钙高而又有益于营养平衡的食品很有必要，可以吃点虾皮，喝牛奶，喝些骨头汤，如果缺钙严重要口服一些补钙的药物，也可以服用葡萄糖酸钙或是维D钙咀嚼片。

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