您好亲，根据您描述的情况，最常用的办法为冷热交替法，先用热毛巾敷你那胀硬的男根3-5分钟，然后立即放入冰冷的凉水里，反复几次，等炼就到坚硬无比时就可延长射精时间了。
,根据您描述的情况，建议亲平时多锻炼，饮食清淡，注意休息，节制房事，祝您生活愉快
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