颈椎骨质增生

前天做x光拍片发现颈椎骨质增生，医生说比较厉害。现在右肩膀区域和右手臂上端比较痛，右手臂偶尔还有麻的现象，已经20多天了。10年来颈椎部总会痛，当时没在意。最好的姿势是右手举高相对舒服。晚上睡觉的时候不痛。请问该怎么办？职业:教师。没有经常伏案工作，偶尔玩电脑，也会打麻将，但都时间不长。