小腿粗很硬外层有点软怎么瘦啊

你好，快速瘦小腿的方法真很多呢，而且还是健康不反弹的。指导意见每天按摩小腿30分钟。效果

1、促进淋巴排毒，消除多余水份和废物，改善水肿型萝卜腿。

2、软化小腿肌肉，改善肌肉型萝卜腿。

3、每天按摩小腿10分钟，一个月至少可瘦1.5公分。每天按摩小腿30分钟，小腿肚可以缩小一半。

4、洗澡后10分钟内按摩效果最好。