1米7才53公斤。如何增肥，一直很瘦弱。

健康指导：您好：一般瘦的人肠胃都比较差，吸收消化不好。想要变胖一日三餐一定要吃好，两餐之间加个小点心，食物要多样化。

早餐要有主食、鸡蛋、蔬菜、牛奶，午餐和晚餐：主食粗细粮结合，副食荤素搭配，这样才能满足人体营养素需求。另外最重要的是要适量运动，既能促进消化，又能促进新陈代谢，这样营养才会更好地吸收，身体才会长肉