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我抵抗力不好容易感冒流鼻涕

我抵抗力不好容易感冒流鼻涕，别人不觉得冷但是我可能受凉一下就开始流鼻涕了，为了身体的长期健康，增强抵抗力，应该做哪些运动？曾经在健身房锻炼一段时间，也请了私教，但是感觉锻炼下来只是增强了力量，并没有增强免疫力，请解惑，感激不尽

提问时间：2020-02-09

答医生回复

乔文琪主治医师

三甲黑龙江中医药大学附属第二医院呼吸内科

你好，根据你的描述，平时多注意体育锻炼，增强体质，如打球，跑步，游泳，健身等，不要熬夜，保证充足的睡眠，劳逸结合，戒烟戒酒，保持良好的心态，加强营养，注意饮食搭配，保持营养均衡。
以上是对“我抵抗力不好容易感冒流鼻涕”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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