指导意见：你好！所谓的马步，是大多数中国武术门派所采用的基本的桩功训练，可以起到调节精、气、神的功用，对于人体的气血与精神及意念与意识都有一定的提升作用。
至于对肾是否有好处，也要根据不同的体质与训练程度来说。
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