问患者提问

晚上老是失眠

读研究生2年了，最近导师让我们写点东西很忙。天天对着电脑，睡眠质量下降很多，很难入睡，睡着了就爱做梦。不知道是不是最近太累了想得到怎样的帮助：需要精神治疗吗？

提问时间：2022-03-19

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

病情分析：您好对于你的情况要考虑压力过大、神经衰弱有关的，注意适当的舒缓压力，避免久坐和长时间面对电脑指导意见：建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.

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