神经衰弱该如何调养

病情分析：失眠，精神不好，抑郁，头疼是神经衰弱的症状指导意见：你好，神经衰弱要学会自我减压，自我疏导，不要过于担心，事实证明我们很多担心是没有用的。

要学会自我催眠，失眠是很难受的，今天睡不好还要担心明天的事情，可以尝试如数数，静卧，自我暗示等帮助睡眠。保持乐观的心态，精神愉悦，神经衰弱才会远离你。